Hack-Tomate-bulgur pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 77 kcal / 321 kJ | 102 kcal / 428 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 10 g |
| Fett | 3 g | 4 g |
Produkte
| 500 Gramm | Bulgur, aus Hartweizen |
| 9 Portionen | Hackfleisch gemischt |
| 6 Mittelgroße | Karotten |
| 2 1/2 Teelöffel | Knoblauch, granuliert |
| 7 Gramm | Kräuterlinge |
| 5 Gläser | Leitungswasser |
| 1 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 3 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 10 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 2 Portionen | Rosmarin |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 3 Teelöffel | Sambal Oelek. |
| 5 Gramm | Tabasco |
| 6 Mittlere | Tomate, frisch |
| 4 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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