Gemüsepfanne mit Linsen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 236 kcal / 989 kJ | 89 kcal / 373 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 10 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Produkte
| 150 Gramm | Berglinsen |
| 1 Stück | Chilischote |
| 1 Dose (Abtropfgewicht) | Geschälte Tomaten, in Tomatensaft |
| 1 Stück | Grüne Paprika. |
| 100 Gramm | Hackfleisch gemischt & angebraten |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 100 Gramm | Mungbohnen |
| 200 Gramm | Passierte Tomaten |
| 100 Gramm | rote Paprika |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 1 Mittlere | Tomate, frisch |
| 550 Gramm | Zuccini, mit Haut, gekocht |
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