Gemüse - Bio Sonne

Mungbohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

304kcal

1.273 kJ · 1 Portion: 228 kcal

Eiweiß 23,1 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 41,5 g 62 % kcal

Fett 1,2 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Mungbohnen

Eiweiß: 34.3 % Kohlenhydrate: 61.7 % Fett: 4.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mungbohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mungbohnen im Detail

1 Portion Mungbohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 228 kcal aus 1 Portion Mungbohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mungbohnen

Wie viele Kalorien hat Mungbohnen?

100 g Mungbohnen enthalten 304 kcal (1.273 kJ). Eine Portion (1 Portion, 75 g) kommt auf 228 kcal.

Welche Nährwerte hat Mungbohnen?

Je 100 g: 23,1 g Eiweiß, 41,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 17,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mungbohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mungbohnen rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mungbohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 228 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 243 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren