Gebratener Reis mit Huhn
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 2.430 kcal / 10.172 kJ |
| Eiweiß | 232 g |
| Kohlenhydrate | 258 g |
| Fett | 50 g |
Zubereitung
- Reis kochen, Hähnchen würfeln und anbraten, Zwiebeln und Knoblauch in Sesamöl anschwitzen, dann Gemüse dazu geben. Wenn alles weich geworden ist Frühlingszwiebeln, Sojasauce, Salz und Pfeffer dazu geben, anschließend das Ei unterrühren und mit gekochten Reis und Hähnchen vermengen.
| 450 Gramm | Erbsen und Karotten (Tiefkühlkost) |
| 3 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 700 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 4 x M | Hühnerei, M |
| 250 Gramm | Jasminreis |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 5 Milliliter | Sesamöl |
| 30 Gramm | Sojasauce |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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