Currygemüse Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 154 kcal / 645 kJ | 43 kcal / 180 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 5 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 200 Gramm | Aubergine, frisch |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 3 Prise | Chili gemahlen. |
| 100 Gramm | Cremefine 15% wie Creme fraiche |
| 1 Teelöffel | Gelbe Currypaste |
| 1/2 Espresso Löffel | Gewürz Pfeffer. |
| 2 1/2 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Gramm | Kreuzkümmel. |
| 1 Gramm | Majoranblättchen |
| 1 Gramm | Miomare, Meersalz, Meersalz mit Kräutern und Gewürzen |
| 1/2 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 200 Gramm | Rispentomaten |
| 140 Gramm | Sonnenmais, jung & knackig |
| 1 1/2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 65 Gramm | Zwiebel, frisch |
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