Cremige Thunfisch-Nudeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 637 kcal / 2.667 kJ | 251 kcal / 1.050 kJ |
| Eiweiß | 48 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 87 g | 34 g |
| Fett | 10 g | 4 g |
Zubereitung
- Nudeln kochen
- Währenddessen die Soße mit allen anderen Zutaten machen
- Nudeln der Soße hinzufügen
| 2 Dosen | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 1 Flasche | Cremefine zum Kochen 7% |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 175 Gramm | Frischkäse Fitline 0,2% Fett. |
| 400 Gramm | Hartweizen Nudeln, Spiralen (roh) |
| 1 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 100 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 50 Gramm | more Protein Sahne, proteinpulver |
| 1 TL | Paprikapulver |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 60 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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