Gewürze - .Kräuterhexe
Knoblauch, frisch. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
149kcal
624 kJ · Zehe: 4 kcal
Brennwertverteilung von Knoblauch, frisch.
Nährwerte von Knoblauch, frisch. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Zehe (3 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 149,0 kcal624,0 kJ | 4,5 kcal18,7 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 33,0 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,0 g |
| Fett | 0,5 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 2,8 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 3.8E+14 g | 11400000000000 g |
| Vitamin C | 1.4E+16 g | 4.2E+14 g |
Mineralien
| Eisen | 1.4E+15 g | 42000000000000 g |
| Kalium | 5.3E+17 g | 1.59E+16 g |
| Kalzium | 3.8E+16 g | 1.14E+15 g |
| Kupfer | 3.0E+14 g | 9000000000000 g |
| Phosphor | 5.3E+17 g | 1.59E+16 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knoblauch, frisch. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Zehe Knoblauch, frisch. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 4 kcal aus Zehe Knoblauch, frisch. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 5 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knoblauch, frisch.
Wie viele Kalorien hat Knoblauch, frisch.?
100 g Knoblauch, frisch. enthalten 149 kcal (624 kJ). Eine Portion (Zehe, 3 g) kommt auf 4 kcal.
Welche Nährwerte hat Knoblauch, frisch.?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 33,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knoblauch, frisch.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knoblauch, frisch. rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Zehe Knoblauch, frisch. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 4 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 5 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.