courgette chickpea coco curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 396 kcal / 1.658 kJ | 49 kcal / 204 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 5 g |
| Fett | 16 g | 2 g |
Produkte
| 1 Portion | chickpeas |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 7 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 1 Gramm | Kreuzkümmel. |
| 1 Portion | peeled plum tomatoes |
| 1 Portion | reduced fat coco milk |
| 1 Gramm | Senfsamen. |
| 6 Gramm | tomatenpüree |
| 1 Gramm | Zimt |
| 470 Gramm | Zucchini, roh |
| 90 Gramm | Zwiebel, frisch |
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