Hülsenfrüchte - suma

chickpeas - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

123kcal

515 kJ · 1 Portion: 295 kcal

Eiweiß 7,2 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 14,8 g 54 % kcal

Fett 2,3 g 19 % kcal

Brennwertverteilung von chickpeas

Eiweiß: 26.5 % Kohlenhydrate: 54.5 % Fett: 19.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für chickpeas je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von chickpeas im Detail

1 Portion chickpeas abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 295 kcal aus 1 Portion chickpeas wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu chickpeas

Wie viele Kalorien hat chickpeas?

100 g chickpeas enthalten 123 kcal (515 kJ). Eine Portion (1 Portion, 240 g) kommt auf 295 kcal.

Welche Nährwerte hat chickpeas?

Je 100 g: 7,2 g Eiweiß, 14,8 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Dazu kommen 6,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt chickpeas?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g chickpeas rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion chickpeas zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 295 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 315 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren