Chili con Carne
1.0
25 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 640 kcal / 2.679 kJ | 186 kcal / 779 kJ |
| Eiweiß | 63 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 10 g |
| Fett | 25 g | 7 g |
Zubereitung
- Kokosfett in der Pfanne erhitzen und das Hackfleisch darin anbraten und würzen.
- Zwiebeln und Knoblauch säubern, fein hacken. Paprikaschote und Chili waschen, entkernen und würfeln. TK Karotten abwiegen und bereitstellen.
- Tomaten waschen, würfeln und in einem Mixer kurz mixen. Kidneybohnen gut reinigen und abtropfen lassen.
- Hackfleisch, und das Gemüse in einer großen Pfanne geben. Mit Senf, Thymian, Salz und Pfeffer würzen.
| 10 Gramm | Fondor (Maggi) |
| 400 Gramm | Gehackte Tomaten |
| 500 Gramm | Gemischtes Hackfleisch fettreduziert |
| 255 Gramm | Kidneybohnen Dose Aldi |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 6 Gramm | Peperoni, rot |
| 1 Portion | Senf |
| 2 Prise | Thymian, gerebelt |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.