Gewürze - Diverse
Senf - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
110kcal
461 kJ · 1 Portion: 11 kcal
Brennwertverteilung von Senf
Nährwerte von Senf im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 110,0 kcal461,0 kJ | 11,0 kcal46,1 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 0,6 g |
| Fett | 7,0 g | 0,7 g |
| Salz | 3,00 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 20 µg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 7 µg |
Mineralien
| Eisen | 2 mg | 0.2 mg |
| Jod | 2 µg | 0.2 µg |
| Kalium | 135 mg | 13.5 mg |
| Kalzium | 120 mg | 12 mg |
| Magnesium | 100 mg | 10 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 20 µg |
| Schwefel | 210 mg | 21 mg |
| Zink | 0.4 mg | 40 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Senf je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Senf abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 11 kcal aus 1 Portion Senf wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 12 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Senf
Wie viele Kalorien hat Senf?
100 g Senf enthalten 110 kcal (461 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 11 kcal.
Welche Nährwerte hat Senf?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Senf?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Senf rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Senf zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 11 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 12 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.