Brokkoli Wok
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 601 kcal / 2.514 kJ | 180 kcal / 755 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 65 g | 20 g |
| Fett | 21 g | 6 g |
Produkte
| 4 1EL | Austernsauce |
| 175 Gramm | Brokkoli gekocht |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 125 Gramm | Hähnchenbrust Filet |
| 4 Teelöffel | Ingwer |
| 1/2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 1 Teelöffel | Sambal Oelek. |
| 5 Gramm | Sojasauce |
| 1 Esslöffel | Speisestärke |
| 15 Gramm | Walnüsse Lidl |
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