Bolivianischer Reis-Pilaf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 288 kcal / 1.206 kJ | 1.029 kcal / 4.307 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 27 g |
| Kohlenhydrate | 51 g | 183 g |
| Fett | 6 g | 22 g |
Produkte
| 250 Gramm | Karotten |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 30 Milliliter | Kokosöl |
| 2 1/2 Mittelgroße | Limette, frisch |
| 1 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 10 Gramm | Pfefferminze, frisch |
| 100 Gramm | Quinoa |
| 120 Gramm | rote Paprika |
| 1 1/2 Teelöffel | Salz |
| 60 Gramm | Schalotten |
| 250 Gramm | Wildreismischung |
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