Blumenkohl-Curry mit Tofu
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 521 kcal / 2.179 kJ | 106 kcal / 444 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 10 g |
| Fett | 17 g | 4 g |
Produkte
| 200 Gramm | Bio Tofu, schnittfest |
| 375 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 2 1/2 Gramm | Chilischote |
| 250 Gramm | Gemüsebrühe |
| 2 Gramm | Grobes Meersalz. |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Teelöffel | Kokosflocken |
| 10 Milliliter | Rapsöl kaltgepresst |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
| 125 Gramm | Zuckerschoten |
| 15 Gramm | Zwiebel, frisch |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.