Gemüse - Naturprodukt

Blumenkohl, gekocht - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

19kcal

80 kJ · 1 Mittelgroße: 114 kcal

Eiweiß 2,0 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 43 % kcal

Fett 0,3 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohl, gekocht

Eiweiß: 42.8 % Kohlenhydrate: 42.8 % Fett: 14.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohl, gekocht je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blumenkohl, gekocht im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Mittelgroße Blumenkohl, gekocht abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 1 Mittelgroße Blumenkohl, gekocht wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohl, gekocht

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl, gekocht?

100 g Blumenkohl, gekocht enthalten 19 kcal (80 kJ). Eine Portion (1 Mittelgroße, 600 g) kommt auf 114 kcal.

Welche Nährwerte hat Blumenkohl, gekocht?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl, gekocht?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl, gekocht rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Mittelgroße Blumenkohl, gekocht zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 122 Minuten Krafttraining.

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