Gemüse - Naturprodukt
Blumenkohl, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Mittelgroße (600 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 19,0 kcal / 80,0 kJ | 114,0 kcal / 480,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,0 g | 12,0 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 12,0 g |
| davon Zucker: | 1,5 g | 9,0 g |
| Fett: | 0,3 g | 1,8 g |
| Ballaststoffe: | 2,4 g | 14,4 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 1,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blumenkohl, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 90 µg | 0.54 mg |
| Vitamin B2: | 80 µg | 0.48 mg |
| Vitamin B6: | 0.14 mg | 0.84 mg |
| Vitamin C: | 49 mg | 294 mg |
| Vitamin E: | 90 µg | 0.54 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 14 mg | 84 mg |
| Eisen: | 0.4 mg | 2.4 mg |
| Kalium: | 161 mg | 966 mg |
| Kalzium: | 18 mg | 108 mg |
| Magnesium: | 13 mg | 78 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.6 mg |
| Natrium: | 11 mg | 66 mg |
| Phosphor: | 41 mg | 246 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 1.2 mg |
Brennwerte von Blumenkohl, gekocht
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Blumenkohl, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
19 kcal 0   1.499 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
2 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Blumenkohl, gekocht
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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