Blumenkohl-Zucchini Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 89 kcal / 374 kJ |
| Eiweiß | 4 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Fett | 5 g |
Zubereitung
- Pro Portion: 110,9 Gramm
| 303 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 100 Gramm | Haltbare Milch 3,5% Fett |
| 250 Gramm | Kartoffeln |
| 21 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 150 Gramm | Maggi Kräuter Sauce, Kräuter |
| 108 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 325 Gramm | Schinkenfleischwurst |
| 60 Gramm | SonnenMais |
| 156 Gramm | Tomate, frisch |
| 15 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 223 Gramm | Zucchini, roh |
| 175 Gramm | Zwiebel, frisch |
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