Gemüsepfanne mit Basmatireis und Mangochutney
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 368 kcal / 1.540 kJ | 92 kcal / 383 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 63 g | 16 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Produkte
| 6 Portionen | Basmati-Reis |
| 3 Esslöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Bund | Frühlingszwiebeln |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 8 Teelöffel | Mango Chutney |
| 6 Portionen | Möhren roh (Karotten) |
| 1 Gramm | Oregano, getrocknet |
| 6 mittelgroße | Paprika |
| 1 Bund | Petersilie, frisch |
| 1 Gramm | Pfeffer schwarz |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Gramm | Thymian, gerebelt |
| 3 Mittelgroß | Zucchini, roh |
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