Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Test Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Strongman
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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First Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch - Beine - Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Eigener Plan
Planks und Kniebeugen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Wohfühl
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein 3er-Split
WikiFit 3er-Split Trainingsplan in dem ich ein paar Übungen ersetzt habe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ISC 2er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5x5
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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20er Kniebeuge
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Urlaub
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitness & Muskelaufbau
DS
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfänger Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bodytransformation
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainings III
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1. Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Trainingsplan für mich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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5 Kilo in 150 Tagen
Will bis zur Prüfung zum Bademeister Anfang Dezember 5 Kilo Muskelmasse aufbauen....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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