Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
T 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Push&Pull
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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5Kg abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Erster Versuch ; )
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Wuff
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Turnen
Dehnen 15 min. Rad 15 min. Handstand 15 min Brücke, walkover 15 min. Verbleibende Zeit...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust Rücken Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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oberkörper
oberarme, brust und bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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gewichte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
gewichte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
gewichte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
gewichte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bootcamp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gewicht reduzieren - Muskeln definieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Definition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Definition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ATTILAS GAIN WITH PAIN
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mehr Gewicht + Ausdauer!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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