Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan!!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Saisonvorbereitung
Cardio + KSÜ
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aller Anfang ist schwer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Arko
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split mit Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Phine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3 er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Build me Up
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Meins
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Nikas erster Versuch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Nikas erster Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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hi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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hi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split Push/Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Programm 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ronny
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer und Kräftigung
Gemischter Plan mit Ausdauer und Kräftigungseinheiten , je 3 Einheiten pro Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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