Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
123
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bepumpung und Belaufung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
My Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
My Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
My Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Plan (meist ohne Geräte)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Plan (meist ohne Geräte)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Plan (meist ohne Geräte)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Reha Sport
Knie, Hüfte, Arme, Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beginner Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bbb
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bbbbb
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abspecken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fitness und Muskeln
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Arbeit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Defi+Aufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fallen
...will Rise again.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitness No. 1 - erster Plan
Ganzkörpertraining an Maschinen 10 Wochen lang (zwei Wochen sind schon um, also noch 8 im Plan).
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0