Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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meiner
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
meiner
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bis 45
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bis 45
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2. Split: Bein-und Schultertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken stärken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken stärken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken stärken
Muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken stärken
Muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schulterücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Yannic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Yannic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Yannic
jnkn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hanteln zu Hause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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360
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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CFX Base
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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kp
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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CFX Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper mit einer Kurzhantel
Keine Beschreibung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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jk
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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jk
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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jk
nkj
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kp
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kp
hbhk
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0