Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan
Abnehmen
muskelaufbau
---
Aufbau für Bauch/Rücken/Beine für Fortgeschrittene
---
Aufbau für Ganzen Körper Fortgeschrittene ca 45min/Tag + 30min Ausdauertraining
Ganzkörper
Aufbau für Ganzen Körper Fortgeschrittene ca 45min/Tag + 30min Ausdauertraining
2er split
1.
Für Zuhause
Martan
3er Split
3er Split
aufbau
Masse
Start
Montag
Trainingplan
Mein Workout
Mittwoch
Start
360Grad-Workout!
360Grad-Workout!
Freitag
Joggen
20-30 min Ellerforst
Workout 1.
Joggen
20-30 min Ellerforst
Workout 1
1. Training
Februar 2014
Abnehmen