Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fhsd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split (ohne Beine)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abne
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kurzhantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
6 Wochen powern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Cardio/Kraft
20min Laufband HIIT (mind. durchgänge) 40s Mountainclimber 10s pause 40s side lunges mit...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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My Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
...erster Versuch!
Na mal sehen ob ich mich da reinfinde....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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FH
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Daniel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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M2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Ernährungsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau Teil 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sahins Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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pumperaction01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
jule
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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der sechste Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 4W
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Super Body
Abnehmen + Muskelaufbau!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split (Dezember '13)
Standard 2er Split mit häufiger wechselnden Übungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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