Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Einsteiger Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Brust,Nacken & Oberarme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Schritt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Manu´s erster
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
d
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
NEUER
8 Monate noch ...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gesund Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Monat 1-4
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abspacken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hantel
Schrägbankdrücken Brustmuskelübung 1. Satz: 10 WH 2. Satz: 8 WH 3. Satz: 6 WH...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test123
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Musjelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4 Month
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Standard
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan von Hannes
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 1
Bis 2014
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1100
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Einsteiger Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kieser und Yoga
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Variationen
Nach 6 Wochen Training, alles neu überarbeiten und die Übungen ändern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
TITEL
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
M
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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