Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Folterkammer
Fitness OSC
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Laufen
Dauerläufe
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Wochenzyklus
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
möp
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft-Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
iuobo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Run!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Die Bank
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Steffen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 2
Mal schauen was geht
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4rer Split
Mein neuer 4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ab Mittwoch 4.9.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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t
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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14 Kilo sollen runter - und unten BLEIBEN!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Andi Fit
Muskelaufbau!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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FC
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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First Try
Vorbereitung Österreich
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
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Allround Training
Krafttraining Fussball und Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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hit superslow
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1 Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundfitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainieren ohne Gewichte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0