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Ausdauersteigerung

Run!

trainingsplan Run!

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Joggen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 5 km
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Abduktion am Boden

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Run! – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Run! | © Istockphoto.com

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