Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Sommerferien
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mix
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fat Burner
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch
was weiß ich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan I
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Stepper
Stepperstufe 5
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rebbies
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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HIT - Tim Ferris
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau mit Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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burn it
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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schritt eins
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
schritt eins
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Just do it
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Modelbody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Erweiterter WKM Plan
Der WKM Plan mit kleinen Veränderungen. Gewichtssteigerung nach eigenem Ermessen jede Woche.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnessstudio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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lulu
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
HF 135-145
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Der Erste
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ripped
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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