Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
k
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
k
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Vor Urlaub
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sec
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Grognak
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2 Wochen BodyChallenge
2 Wochen á 3 Mal in der Woche Training.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Do It!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
6 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.Einheit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
speck muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bottoms up
Core Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erste Schritte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Terminator 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettburner
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
sdgf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
7km-Lauf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
teil 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Spinning und Rad fahren (20 km)
- Spinning im Studio mit Puls 150 nach der Krafteinheit mind. 30 min. mind. 4 x pro Wo. - 2 x...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Lenz Plan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0