Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » 2 Wochen BodyChallenge
Abnehmen
2 Wochen BodyChallenge
2 Wochen á 3 Mal in der Woche Training.
| 2 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
||||||
30 Minuten übungen Zuhause.
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
40 Minuten Fahrrad fahren. Anschließend 5 km Joggen.
|
|
|||
| Cardiotraining |
|
|
|||||
| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
Bauchübungen mit und ohne Gerät. Anschließend 15 Minuten Dehnübungen + 30 Minuten Yoga
|
|
||
|
Bauchmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen
|
|
|||
| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
evtll. 1 Stunde Joggen.
|
|
|
|||||
| Cardiotraining |
2 Wochen BodyChallenge | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.