Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Morgentraining
Sio Nim Tao Chum Kiu Liegestütze 3 x 20 Bauchpressen 3 x15
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau Phase 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ab
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Dominik'S Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
KASCHDE
Obere Brustmuskulatur aufbauen!!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Dominik's Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Dominik's Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Spinning
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aerobbis - 4 Muskelgruppen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein erster Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aerobbis - 4 Muskelgruppen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufgehtsabgehts
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Divers
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2 Monats Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
V1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muceast
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schwimme
Mit dem Fahrrad zum Schwimmbad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Musk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aerobic
3 mal wöchendlich
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aerobic
3 mal wöchendlich
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
START
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0