Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
bnm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
sport
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
schulter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken,Bauch - Kondition
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Be Strong
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hypatrophie
1. Periode Progressieve Steigerung der Gewichte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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erste
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2-er splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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5 x 5 Kraftaufbau + Bauch
5 x 5 Trainingsplan um Maximalkraft zu steigern. Zusätzlich für den Bauch wird Zuhause das 8...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hypatrophie
1.Periode Hypatropie Zyklus
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schritt 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beginn Fettabbau erster Monar
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel go !
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettburn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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robert&me
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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