Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Versuchplan1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
do it
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aussehen
bisschen sixpack und so
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
WKM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
WKM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Definieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskeln steigern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bnm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bnm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
sport
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
schulter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rücken,Bauch - Kondition
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Be Strong
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hypatrophie
1. Periode Progressieve Steigerung der Gewichte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
erste
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-er splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5 x 5 Kraftaufbau + Bauch
5 x 5 Trainingsplan um Maximalkraft zu steigern. Zusätzlich für den Bauch wird Zuhause das 8...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0