Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
PowerPlate / Radfahren
4 x 10 Min. PP...
PowerPlate / Radfahren
4 x 10 Min. PP 4 x 5 Min. Rf
PP / Rf
4 x 15 Min. 4 x 15 Min.
PP + Rf
2 x pro Tag : 2 x 2 x 15 Min. PP / Rf
Plan1
Ganzkörpertraining Anfang
Ganzkörpertraining zum Einstieg, durchgeführt an Geräten um Körper an die Belastung heranzuführen.
Sixpack, Rundum
2013
Musleln1
Get slim
first try
Mic´s
crosstrainer
ArmeSchulter bauch
crosstrainer
crosstrainer
crosstrainer
crosstrainer
crosstrainer
crosstrainer
crosstrainer
crosstrainer
crosstrainer
crosstrainer
crosstrainer
2er Split
Anfang
dance cardio
T