Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
fettreduzierung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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... meinz
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
immer weiter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Yoga
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split - 4x in 5 Tagen
Die 7 Wiederholungen sind als Durchschnitt zu sehen, es sind also in Wirklichkeit immer 6-8 WH....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Arm
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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erster versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split Mo-Mi-Fr
Ein 3er Split mit der Aufteilung: 1. Tag Brust/Schulter/Trizeps 2. Tag Beine 3. Tag...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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45 Minuten Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schnippsl
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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joo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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kraftsteigerung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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gewichte
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Masseaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Körperfett abbauen, Muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mo/Mi-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft Woche 1.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Cross
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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gz
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit für den Strand
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Strand
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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