Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
start
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
abc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Liegestütze
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft März 13
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Alles
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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MyFit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining mit Lang- und Kurzhantel
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Erstes Workout
Kraft-Ausdauer Training zu Hause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Plan
Geteilt in A, B, C und einem Erholungstag ( Sonntag) !
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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standard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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coco
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Pflichtübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ka
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Individual
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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