Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fischnerplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
j
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Einstieg
Einstiegsplan für eine Woche, da ich noch keine Kurzhanteln habe.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Patrick
Kurzhanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cathy
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cathy
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Patrick
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Langlauf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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mein plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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home
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Pumpen- Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpen- Beine+ Waden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpen- Schultern Trizeps Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpen- Rücken hintere Schulter Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split 4x/Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tanjas Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainings-Plan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aktivierung!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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MB
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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radfahren
trimmrad fahren 30 Minuten täglich oder 30 minuten laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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asdf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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stepper
3x45 min
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mukis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mission Impossible
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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