Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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hit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper/Unter.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Akk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hyper-Fortgeschrittene-wenig Zeit
3x die Woche für 4 Wochen Dauer ca. 1,5 Std. Satzpausen 1,5 min Tempo 3/0/1 1) 10 min...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Work hard!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Boss
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfängertraining Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Neues Jahr
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Starttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ma 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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multitraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4.split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4.split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0