Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
j
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Grundlagenausdauer
Verbesserung der Grundlagenausdauer/Vorbereitung auf Coretraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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5 er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Halbmarathon-10 km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Testplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Körper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3x - Hanteln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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tight shit
alle bissl tighter und fester
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
kinhg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
OP Squirrel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
am anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberarm
df
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
tom1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Auf gehts!
4 Wochen volle Power ;)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Trainingsplan
Auf ein gutes Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Definition Brust,Trizeps,Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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Definition Schulter,Bizepz,Nacken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining (nur KH)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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