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Ausdauersteigerung
Grundlagenausdauer
Verbesserung der Grundlagenausdauer/Vorbereitung auf Coretraining
| 2 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Cardiotraining Coretraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Cardiotraining GA 1 Bereich |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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