Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Nr,1
Laufen
Muskeln
Reiten
Min. 30 Min auf dem Platz oder in der Halle gut vorwärts reiten und das Pferd gut arbeiten
Split Rücken / Brust
4 Trainingseinheiten alle Muskelgruppen 2 mal / Wo aktiviert
Woche 1-4
Rücken / Brust Split
4 Tage / Woche Jede Muskelgruppe wird 2 mal in der Woche aktiviert
Trainingsplan
6 Wochen Einsteigen
6 Wochenplan
6 Wochen
6 Wochen
6 Wochenplan
Beinheben am Boden liegend Trainingsziel festlegen
Anleitung - Ausführung Beim Beinheben am Boden wird rücklings auf dem Boden gelegen, während...
Schwimmen
Kraft und Ausdauertraining durch Schwimmen
Masseaufbau-TP
jj
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Theresa
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Programm
Test
Test
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test
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Ganzkörper