Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Crunches
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pumpernickel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pumpernickel
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainigsplan2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muckis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kiesa
1 mal die woche
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crosstrainer / Gerätetraining
Crosstrainer: je 1x/Woche: im Studio > Intervalltraining Stufe 7 > 30 Minuten @home > Ausdauer...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sandro
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
First
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
6 Wochenplan
ohne Beschreibung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
xfbxb
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
lolol
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
asd
dq2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fettreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftausdauertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 4
2 Split 2 Trainingstage die Woche 1tag, 1 Split 2Tag 2 Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rad-X
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbauplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang
aller anfang ist schwer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
inkl. Muskelstraffung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0