Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
MARKERT 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Unterarm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
brü
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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OK/UK neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Geräte
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch, Beine und Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPL neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Football
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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booty & bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Arsch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ich liebe Ringe!
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Eisenhorn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ganze Körperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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seilspringen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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plan 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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oben/unten
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ausdauertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Cycling
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beginner
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Heimtraining 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Spatzieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Täglicher 6-Minutiger Kniebeugensatz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0