Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Physio @home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Fitspark
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Walking
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
05.03.22_Rücken_Schulter_Bauch_Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Starter Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Woche 5
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rücken
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Maximalkraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tabata Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Masse
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kardio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine/Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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full body
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Push pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Nr.1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fußball
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Handball
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Brust + Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit werden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0