Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Einsteiger Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Volleyball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio/Fitness/Gewicht
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
FiveStar-1
Geräte- und Dehnübungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
möp
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining (@home)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Spaziergang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2024
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er-Split für Kraft- und Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Neustart
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Start 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberk
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split 4 Woche + Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Radeln
Bis der Arzt kommt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split Meine Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Costas e peito
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Yes
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio+ Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
zunehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split mit Kurz- und Langhanteln + Cardio
Bei diesem Trainingsplan ist es wichtig, einer sauberen Ausführung über die gesamte ROM (Range of...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
10000 Schritte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crosstr
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basic
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Uno
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust- Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0