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Abnehmen

Cardio/Fitness/Gewicht

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trainingsplan Cardio/Fitness/Gewicht

40 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

200 m Gehen 200 m Jogging Strecke 3,9 km

1. Joggen

Dauer: 20 Min.
Entfernung: 2 km
Cardiotraining

2. Walking

Dauer: 20 Min.
Entfernung: 2 km
Cardiotraining
120 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Krafttraining

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

2. Walking

Dauer: 90 Min.
Entfernung: 8 km
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x
60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Radfahren

Dauer: 60 Min.
Entfernung: 19 km
Cardiotraining

Bauchmuskeln-Programm

Bauch-Beine-Po

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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Cardio/Fitness/Gewicht – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Cardio/Fitness/Gewicht | © Istockphoto.com

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