Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
dinos
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Phase 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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x1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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6 Wochen Fokus: Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Auffüller
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Schwimmen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3 split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GK B
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust/Arm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3 split++
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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XXXXXXXXX
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2020
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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push
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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pull
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Kraftaufbau
Kraftaufbau und definition des Oberkörpers
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Cross test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Push pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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