Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Transformer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Routine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper - Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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übung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Lucias Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basis
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ok
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Joggen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Mase Phase
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Bauchmuskel-Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Waden-Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bizeps-Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust-Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tina
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Chris_3er_Splitt
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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neu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Core-Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining J1
Dieser Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger beinhaltet ein Workout, in dessen Rahmen alle...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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SchulterRücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tabata Trainingsplan für Anfänger
In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0