Abnehmen
Abnehmen
Remix (Ausdauer & Kraft)
56 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 35 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 35 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 35 kg |
2. Bankdrücken - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 15 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 15 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 15 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 70 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 70 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 70 kg |
4. Abduktion - Maschine, sitzend
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 57 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 57 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 57 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 53 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 53 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 53 kg |
6. Rudern am Seilzug, enger Griff
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 15 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 20 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 15 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 23 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 23 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 23 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:45 min |
| 2. Satz | 0:45 min |
| 3. Satz | 0:45 min |
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 14 km |
Ausdauer
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 28 km |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.