Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
MeinPLAN
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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spinning
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hermann
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hmpf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
First one
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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yeah
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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oui
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Neu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Spartacus Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Krafttraining, 2-Tage-Split
Oberkörper schwer Unterkörper schwer Oberkörper leicht Unterkörüer leicht
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Spinning
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Vernichtend
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Vernichtend
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Vernichtend
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Vernichtend
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining
Ausfallschritt, Kurzhantel (5x20) Crunch Bauchpresse (4x20) Hüftheben (4x20) Liegestützen...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Splitt (nach Bauch oder Rücken Animation)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein plan
gut
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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a
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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